DIA MUNDIAL DE COMBATE AO CÂNCER

Celebra-se hoje, dia 8 de abril, o Dia Mundial da Luta Contra o Câncer. A data serve como alerta para os cuidados com a saúde e acompanhamento médico. 

Essa luta é considerada como um problema de saúde publica mundial, e no ano de 2012, são esperados 275.870 casos de câncer no mundo para o sexo masculino e mais de 260 mil para as mulheres. Segundo o Inca, a maior incidência pode ser observada em países em desenvolvimento, por isso, atualmente se investe tanto em campanhas de prevenção contra a doença.

Os tipos de câncer de maior incidência em nosso município ainda é o câncer de próstata em homens e o câncer de mama em mulheres. 

DICAS PARA SE PROTEGER DO CÂNCER

1) Pare de fumar! Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.

2) Uma dieta alimentar saudável pode reduzir as chances de câncer em pelo menos 40%. Coma mais frutas, legumes, cereais e menos carnes e alimentos gordurosos. Prefira alimentos frescos aos em conserva. A obesidade é responsável por cerca de 1/3 dos cânceres.

3) Procure abrir mão totalmente ou limitar a ingestão de bebidas alcoólicas.

4) Além disso, incorpore a prática de exercícios físicos à sua rotina diária - andar, subir escadas, fazer caminhadas.

5) A mulher deve fazer um auto-exame das mamas todo mês. Com 35 anos de idade a mulher deverá submeter-se a sua primeira mamografia que será usada para comparações com os futuros exames.

6) A mulher a partir dos 20 anos deverá submeter-se anualmente a um exame preventivo do colo do útero (Papanicolaou).

7) O homem deverá fazer um auto-exame dos testículos todo mês e fazer avaliação da próstata a partir dos 40 anos.

8) Não tome sol das 10:00H às 16:00H e evite exposição prolongada ao mesmo. Utilize protetor solar.

9) Faça regularmente um auto-exame da boca e da pele.

10) Faça avaliação médica anual e participe de programa de oncologia preventiva 

FONTES:

- Prevenção do Câncer. Disponível em:

<http://www.prevencaodecancer.com.br/dicas-para-se-proteger-do-cancer.html>.

- Inca. Disponível em: <http://www1.inca.gov.br/estimativa/2012/estimativa20122111.pdf>