DIA MUNDIAL DA ATIVIDADE FÍSICA
Desde 2002 a Organização Mundial de Saúde comemora na data de hoje, o Dia Mundial da Atividade Física em mais de 120 países, com o objetivo de mobilizar a população mundial para a adoção de um estilo de vida mais ativo, buscando uma melhor condição de saúde, bem-estar e qualidade de vida.
Segundo a Organização Mundial da Saúde 70% das pessoas do mundo são sedentárias e estão sujeitas a desenvolver doenças cardíacas e obesidade. Ainda segundo a OMS, a falta de atividade física é responsável por 54% do risco de mortes por enfarte, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer.
Praticar atividades físicas é muito importante para manter uma vida mais saudável, pois contribui para o bem-estar, aumenta a auto-estima, diminui o estresse e o risco de depressão, entre outros benefícios. As pessoas que estão fisicamente em forma desfrutam mais da vida, do trabalho, dormem melhor, adoecem menos e muito provavelmente terão uma expectativa de vida maior, envelhecendo com mais saúde. A prática de atividade física regular contribui para o desenvolvimento de hábitos de vida saudáveis, em qualquer fase da vida.
Aproveite a data de hoje para refletir e começar uma vida mais ativa e saudável, e pequenas atitudes fazem toda a diferença, como:
Lembrando que antes de praticar qualquer atividade física é imprescindível uma avaliação médica.
